今は腰の痛みありませんか？

他のお客様もパーソナルジムに通って腰を痛めたと話してた方がいらっしゃいました。運動には怪我はつきものですが、多くのジムが早く痩せるために重量を重くしてトレーニングをすることが大切だと思っている印象です。

しかし、お客様のように運動したことのない方は基本的な体の使い方を知りませんよね。

基本的な体の使い方を知らない方が、重い重量で筋トレしてしまうと腰を痛める危険性があります。

それは、お客様が悪いのではなく、ジム側に問題があります。

まずは体の基本的な使い方を知ってから重量を重くした方が安全に、見た目を引き締めていくことが可能です。

また、体の使い方を学ぶと、今までできていた重量よりも軽い重量で筋肉を引き締めることが可能になります。

大切なのは、重い重量で筋トレすることではなく、鍛えたい筋肉を目一杯使って筋トレすることです。

そのためには、体の使い方を学ぶ必要があります。

怪我をしにくい体の使い方を学びましょう♪

また、ジムを選ぶ時も「このジムは大丈夫かな？」と考えながら体験をすると良いと思います。