食事は減らさなくて大丈夫です。
体を動かすためには食事をするのは重要ですね。
また、痩せてからリバウンドしたくないなら、食べながら痩せる方法を身につけることが重要です。
食べないで痩せると、食欲が爆発しやすいですね。
その時に体重が急増してしまいます。
なるべく食べながら、ストレスを抱えないように痩せていけると良いですね。
ただ、栄養が偏った食事は脂肪を増やしやすいので、バランスを考えた食事をすると良いですね！
食べないのに痩せないってことは、代謝が良くない状態の可能性が高いですね。
代謝は体の栄養をエネルギーに代える働きのことです。
食べないせいで、体内の働きが悪くなっているかもしれません。
体内の働きを正常に保ってくれるのは栄養です。
今のお客様は、ボクサーの減量末期みたいな状態かもしれません。
ボクサーは、計量前に体重をクリアするために、食事制限、水分を控えて汗をかいたりして体重を減らします。（明日のジョー調べ）
そのような状態なので、食べないのに痩せなくて、苦しい状態だと思います。
食べなければ痩せるは嘘なので、ぜひ食べながら痩せていきましょう。
食べないで痩せると、食べた時に結局リバウンドしてしまいますよ。
ちなみに、痩せるとは、体の体脂肪量を減らして体重を減らすことで、ただ体重を減らすことではありません。
体脂肪量が減って体重が減った場合、リバウンドしにくくなりますが、筋肉量や水分が減って体重が減った場合、リバウンドしやすくなります。
食べないで体重が減った場合、「痩せた」より「やつれた」と言った方が良いかもしれません。
なので、食べながら痩せた方が筋肉量を維持できるので、リバウンドしにくくなりますよ。
それには色々理由があります。
１ 身長が高い方が、脂肪を溜めにくい
２ 筋肉量が多い方が、脂肪を溜めにくい
３ 遺伝
このような理由があります。
男性の方が、身長が高いのと筋肉量が多い理由から同じ食事をしても太りにくいです。
また、旦那さんの家族が痩せている方が多い場合、遺伝も関係があると思います。
同じ食事なら量を減らせば太りにくくなります。
また、女性は生理周期で体重が増えやすい・減りやすい時期があるので、生理周期のタイミングで太りやすいと感じたのかもしれません。
食べないのは良くないですね。
夕食を食べないと、空腹感が強くなってお菓子やチョコレートなどを結局食べちゃいませんか？
お菓子やチョコレートを食べるなら、ご飯を食べた方が痩せやすいです。
仕事で夕食が遅くなるなら、帰宅前に食べたり、食べる内容を工夫した方が良いですね。
例えば、柔らかくしたり細かくしたりして、消化しやすい状態にして食べると良いですね。
食べないダイエットはリバウンドしやすいですよね。
自分もキャベツや豆腐を食べる低カロリーなダイエットで７kgくらい痩せたことがありますが、同じくリバウンドしてしまいました。
食べないと体重は減りやすいですが、食べたら体重増えますよね。
痩せて体型維持をしたいなら、食べながら痩せることがおすすめです。
ずっと食べないっていうのは無理なので、食べながら痩せる方法で痩せていく。
そうすることで、痩せてもリバウンドしにくくなって体型維持しやすくなります。
また、食べないダイエットは筋肉が減りやすいので、余計痩せにくくなってしまいます。
20代を過ぎると、筋肉量は徐々に減っていきます。
それが痩せにくくなる原因の１つですが、食べないダイエットをしているとさらに筋肉量が減っています。
なるべく、筋肉量を維持・増量しながら痩せていくとリバウンドしにくくなりますよ。