本気で痩せたい方、お待ちしております!
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食事

(30代女性)仕事が体力仕事なので、食事を減らしたくありません。

仕事が体力仕事なので、食事を減らしたくありません。(30代女性) 小峰 食事は減らさなくて大丈夫です。 体を動かすためには食事をするのは重要ですね。 また、痩せてからリバウンドしたくないなら、食べながら痩せる方法を身につけることが重要です。 食べないで痩せると、食欲が爆発し […]

(40代女性)食べないのに痩せません。

食べないのに痩せません。(40代女性) 小峰 食べないのに痩せないってことは、代謝が良くない状態の可能性が高いですね。 代謝は体の栄養をエネルギーに代える働きのことです。 食べないせいで、体内の働きが悪くなっているかもしれません。 体内の働きを正常に保ってくれるのは栄養です […]

(50代女性)食べない方が早く痩せるけど、ダメですか?

食べない方が早く痩せるけど、ダメですか?(50代女性) 名前募集中 食べないで痩せると、食べた時に結局リバウンドしてしまいますよ。 ちなみに、痩せるとは、体の体脂肪量を減らして体重を減らすことで、ただ体重を減らすことではありません。 体脂肪量が減って体重が減った場合、リバウ […]

(30代女性)同じ食事をしているのに、旦那は痩せていって私だけ太ってしまいます。

同じ食事をしているのに、旦那は痩せていって私だけ太ってしまいます。(30代女性) 小峰 それには色々理由があります。 1 身長が高い方が、脂肪を溜めにくい 2 筋肉量が多い方が、脂肪を溜めにくい 3 遺伝 このような理由があります。 男性の方が、身長が高いのと筋肉量が多い理 […]

(40代女性)夕食を食べないのって良くないですか?

夕食を食べないのって良くないですか?(40代女性) 小峰 食べないのは良くないですね。 夕食を食べないと、空腹感が強くなってお菓子やチョコレートなどを結局食べちゃいませんか? お菓子やチョコレートを食べるなら、ご飯を食べた方が痩せやすいです。 仕事で夕食が遅くなるなら、帰宅 […]

(40代女性)一昨年食べないダイエットで13kg痩せましたが、リバウンドしてしまいました。

一昨年食べないダイエットで13kg痩せましたが、リバウンドしてしまいました。 小峰 食べないダイエットはリバウンドしやすいですよね。 自分もキャベツや豆腐を食べる低カロリーなダイエットで7kgくらい痩せたことがありますが、同じくリバウンドしてしまいました。 食べないと体重は […]