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(30代女性)めまいや立ちくらみをして、健康診断で血の巡りが悪いと言われました。

めまいや立ちくらみがして、健康診断で血の巡りが悪いと言われました。(30代女性) 小峰 極端な食事制限をしていませんか? 例えば、早く痩せたいからと言って、炭水化物を抜いたり野菜ばかり食べて、運動をしたり。 もしこのような食事をしていると、栄養不足で血の巡りが悪くなって、立 […]

(50代女性)体脂肪率の落とし方がわかりません。

体脂肪率の落とし方がわかりません。(50代女性) 小峰 体脂肪率とは、体を占める脂肪の割合のことです。 つまり、脂肪の割合が減れば体脂肪率は落ちますね。 体脂肪率を減らす方法は、主に2つあります。 1つ目が、脂肪を減らす 2つ目が、筋肉を増やす です。 1つ目の脂肪を減らす […]