本気で痩せたい方、お待ちしております!
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運動

(40代女性)基本怠け者なので、頑張れるかわかりません。

基本怠け者なので、頑張れるかわかりません。(40代女性) 小峰 怠け者というか、仕事や家事で忙しいのではないですか? 仕事や家事が忙しいと、心身は疲れていて、休みたがっているはずです。 そんな時は何かをやりたいとか頑張ろうとか思えませんね。 まずは、環境を整えることから始め […]

(50代女性)ダイエットに筋トレは必要ですか?

ダイエットに筋トレは必要ですか?(50代女性) 小峰 やった方が良いですね。 20歳を過ぎると、筋肉量が減っていくので、50代だと筋肉量は結構減ってるかもしれません。 仕事や活動量で変わりますが。 子供の頃は成長期なので、何もしなくても筋肉量が増えてくので食べても太らないん […]

(40代女性)股関節が痛くて、パーソナルトレーニングを受けようか迷っています。

股関節が痛くて、パーソナルトレーニングを受けようか迷っています。(40代女性) 小峰 股関節に痛みがある場合は、まずは股関節の治療が優先です。 痛みをかばいながらトレーニングをすると、さらに痛める可能性や他の部位を痛める可能性があります。 食事面からのアプローチでも痩せるこ […]

(30代女性)朝1時間くらいジムで歩くんですが、すぐ飽きてしまいます。

朝1時間くらいジムで歩くんですが、すぐ飽きてしまいます。 小峰 歩くことに飽きてしまう場合は、違う方法で運動すると良いかもしれません。 好きな運動やスポーツはありますか? 飽きるってことは、お客さまに合ってない方法の可能性が高いですね。 体を動かせば、カロリーを消費できるの […]

(40代女性)毎日1時間1週間歩いても結局痩せませんでした。

毎日1時間1週間歩いても結局痩せませんでした。 小峰 食事はどのような内容を食べていましたか? ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを超える状態を続けることです。 食事量が多い場合は、いくら運動を頑張っても痩せることはできないので、もしかしたら食事量が原因かもしれ […]

(20代女性)1年前にパーソナルジムに通ってて、腰を痛めました。

1年前にパーソナルジムに通って、腰を痛めました。 小峰 今は腰の痛みありませんか? 他のお客様もパーソナルジムに通って腰を痛めたと話してた方がいらっしゃいました。運動には怪我はつきものですが、多くのジムが早く痩せるために重量を重くしてトレーニングをすることが大切だと思ってい […]

(30代女性)筋トレしても続きません。

筋トレしても続きません。(30代女性) 小峰 続かない理由はなんでしょう? 例えば、 ・家事や育児、仕事で忙しくて筋トレをする時間が取れない ・疲れすぎて筋トレする体力がない。 ・やってても効果を感じない。など続かない理由は人それぞれで色々あります。 もしも家事や育児が忙し […]