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女性が不足しやすい栄養素

前回まで女性ホルモンと生理周期について紹介しました。 生理周期によって女性ホルモンの分泌量の違うことは理解できましたでしょうか? 生理前で体重が増えやすい時期に、体重が減らないと落ち込まないようにしたいですね。 今回は女性が不足しやすい栄養素を紹介します。 生理周期によって […]

生理周期について

前回は女性ホルモンについて紹介しました。 女性ホルモンの分泌量は生理周期によって違います。 なので、生理周期によって体重が減りやすかったり増えやすかったり、メンタルが安定したり不安定になったりします。 生理周期による女性ホルモンの分泌量や特徴を知って、上手に付き合いながらダ […]

女性ホルモンについて

今回は女性ホルモンについて紹介します。 女性ホルモンは大きく分けて2つあります。 この2つの女性ホルモンの分泌量が体重の増減やメンタルの安定に関わってきます。 女性ホルモンについて理解をして、無理のないダイエットができるようになりましょう。 2種類の女性ホルモン 女性ホルモ […]