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メンタル
流行のダイエットについて
今回は流行りのダイエットについて紹介します。 この記事を読んでいるあなたは、流行りの◯◯ダイエットをやったことはありますか? 実は、流行のダイエットは、筋肉量を減らしてリバウンドしやすいという報告もあるほどダイエットには向いていない方法です。 でも、流行っているってことは痩 […]
睡眠時間確保できていますか?
前回はマズローの欲求五段階説について紹介しました。 今回は、睡眠について紹介します。 睡眠は、マズローの欲求五段階説だと生理的欲求に該当します。 しかし、日本人は世界で一番睡眠時間が短いと言われています。 睡眠時間が短いと肥満になりやすかったり、メンタルが不安定になりやすい […]
マズローの欲求五段階説
前回はメンタルについて紹介しました。 ダイエットに成功するにはメンタルをコントロールすることが重要という内容でした。 そして、メンタルのカテゴリーでは、メンタルに関連する、影響を与える事柄について紹介していきます。 今回は、マズローの欲求五段階説について紹介します。 マズロ […]