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(50代女性)ダイエットに筋トレは必要ですか?

ダイエットに筋トレは必要ですか?(50代女性)
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小峰

やった方が良いですね。

20歳を過ぎると、筋肉量が減っていくので、50代だと筋肉量は結構減ってるかもしれません。

仕事や活動量で変わりますが。

子供の頃は成長期なので、何もしなくても筋肉量が増えてくので食べても太らないんです。

しかし、20歳以降は筋肉量が減ってしまうんですね。

だから、お腹に脂肪がつきやすくなったり、つまずいたり、姿勢が悪くなったりするんです。

逆に、50代でも筋肉量を増やしていけば痩せやすい体になれることが期待できます。

筋肉をつけるためには、やっぱり筋トレが一番です。

筋肉は年齢関係なくつけられるので、おすすめです。