本気で痩せたい方、お待ちしております!

(40代女性)短期間で体重を減らさない方が良いのはわかってるけど、徐々に減らすのは達成感がないです。

短期間で体重を減らさない方が良いのはわかってるけど、徐々に減らすのは達成感がないです。(40代女性)
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小峰

体重を減らすことが目的になっていませんか?

見た目を変えたい、体重が減った後に体型維持したい場合は、筋肉が減らないように徐々に減らすことが重要です。

頭ではわかっているけど、徐々に減らすと達成感がなくてモチベーションが上がらないんですよね。

でも、短期間が体重を減らしてきたせいで、リバウンドを繰り返していませんか?

リバウンドしにくくするために、体重だけでなく見た目の変化も観察すると良いです。

減らしたい部位を毎日良く観察してみてください。

変化があると達成感が得られますよ。

また、ゴールまでに中間地点のようなスモールゴールを設定できると良いですね。

スモールゴールを達成することで、最終的なゴールにたどり着けるイメージをすると達成感を得やすいです。