体重は落とせるけど、綺麗な体になれません。(30代女性)
体重が減っている時に筋肉を減らしてしまっている可能性が高いですね。
見た目を変えたい場合は、何を減らして体重が減っているかが重要です。
体重が減る時は、脂肪や水分、筋肉を減らしていますが、見た目が綺麗にならない場合、筋肉や水分を減らして体重が減っている可能性が高いです。
脂肪を減らして体重を減らせれば、見た目が引き締まって綺麗な体になれます。
体重計に乗るときに体脂肪率は見ていますか?
見た目を綺麗にしながら痩せたい場合は、筋肉を減らさないように筋トレすることがおすすめです。
また、筋肉が減らないように食事をしっかり摂りながら痩せると綺麗に痩せることが期待できます。
頑張ってください♪