(30代女性)仕事が体力仕事なので、食事を減らしたくありません。 2022-12-02 仕事が体力仕事なので、食事を減らしたくありません。(30代女性) 小峰 食事は減らさなくて大丈夫です。 体を動かすためには食事をするのは重要ですね。 また、痩せてからリバウンドしたくないなら、食べながら痩せる方法を身につけることが重要です。 食べないで痩せると、食欲が爆発しやすいですね。 その時に体重が急増してしまいます。 なるべく食べながら、ストレスを抱えないように痩せていけると良いですね。 ただ、栄養が偏った食事は脂肪を増やしやすいので、バランスを考えた食事をすると良いですね!