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(30代女性)下のお腹の肉がぷにぷにしてるので、筋肉をつけたいです。

下のお腹の肉がぷにぷにしてるので、筋肉をつけたいです。(30代女性)
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小峰

下腹の肉がなかなか減らない原因は、もちろん筋力不足もありますが、姿勢や食事も関係しています。

反り腰ではありませんか?

反り腰だと、お腹に力を入れにくいのでお腹の筋力がどんどん低下していきます。

なので、筋力をつけるのも良いですが、まずは反り腰を改善して、お腹に力を入れられるような状態にすると良いです。

また、極端な食事制限や偏った食事は脂肪を増やす原因になるので、必要な食事量を摂りつつ栄養バランスを考えて食事できると良いですね。