こんな悩みはありませんか?

  • 食事制限で頑張って痩せたけどリバウンドしてさらに太った
  • youtube見て宅トレしてみたけど全然痩せない
  • 鏡を見た時に映る自分の姿を見て落ち込んでしまう
  • 頑張っているのになんで体重が減らないのかわからない
  • 生理前になると食欲が抑えられなくてどうしたらいいかわからない
  • 食べる量は増えてないんだけど体重が増えた
  • 体重が増えてから腰や肩が痛くなった
  • 以前はちょっと動けば痩せてたのに最近痩せなくなった
  • 仕事のユニフォームがパツパツで苦しくなってきた
  • 昔から下半身が太いのがコンプレックスで下半身痩せを諦めている
  • 年齢的にもう痩せられないかも・・・と諦めている
  • 健康診断の結果を見てダイエットしようと思ったけど1人だと3日坊主で終わってしまう
  • 医者に「痩せなさい」と言われたけど何をしたらいいかわからない

これらの悩みは、実際にカウンセリングの時によく聞く悩みです。

もしあなたが痩せてリバウンドしたくないなら

痩せ体質ダイエット

がおすすめです。

痩せ体質ダイエットで

こんな良いことが待ってます

お客様の実際の声です。

  • 人生が変わりました!
  • 私がこんなに痩せるなんで思ってなかったです!
  • こんなストレスの少ないダイエットがあることにビックリ
  • 食べているのに体重はちゃんと減っていく
  • 肩こりやPMSもめちゃくちゃ楽になりました
  • LTBで教えてもらった知識や考え方があれば、もう太らないと思えるまで成長できました!
  • Sサイズの服が着れるようになりました
  • 糖質制限とさよならできました
  • 運動音痴でも3食食べながら痩せられました!
  • 出来なかったことが段々できるようになって自信に繋がりました!
  • 膝の痛みも気にならなくなりました!

痩せ体質ダイエットで

痩せた方々のBefore&After

-10kg達成
3ヶ月以上体型維持

-8kg達成
5ヶ月以上体型維持
生理不順改善

-10kg達成
コレステロール値改善

-13.6kg達成
18ヶ月以上体型維持

– 7.5kg達成
5ヶ月以上体型維持
膝の痛み解消

-8.3kg達成
家族で合計-20kg!?

-6.9kg達成
薬を飲まなくても大丈夫!

-16kg達成
4ヶ月以上体型維持

-10kg達成
半年で人生が変わった

-16.2kg達成
痩せると人生が変わる

-9.2kg達成
産後合計-17kg

-14.8kg達成
夫婦合計-21.6kg

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

初めてのパーソナルジムがLTBで良かったです!


10kg痩せてはリバウンドその繰り返しの毎日に疲れ果て偶然LTBと出会いました。小峰先生からたくさんのことを教わりました。

臨機応変に対応してくださる指導方法は私にはピッタリ合っていて、なんとSサイズの服が今では着れるようになりました。

人生かけて飛び込んだ世界は私に素晴らしい結果をもたらしてくれました。

初めてのパーソナルトレーニングジムがLTBでよかったです。これからも学んだことを忘れずに毎日3食食べて体型をキープしていこうと思います。

食べないダイエット間違った糖質制限とはさよならできました。3ヶ月間ありがとうございました。

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

こんなストレスの少ないダイエットがあることにビックリでした。


ダイエットは辛いものだと思っていましたが、栄養指導をしていただいて、食べてるのに体重はちゃんと減っていく、、、こんなストレスの少ないダイエットがあることにビックリでした。

肩こりとPMSもめちゃくちゃ楽になりいいことだらけ!

運動神経がほぼないので全然上手に出来ないことばかりですが、落ち込む暇もないぐらいの素早さでできる方法を見つけてくれて教えてくれる先生なのでいつも楽しく通わせていただいてます!

ダイエット楽しみながら頑張ります!

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

口コミで良いよ!と聞いたので入会を決めました。


コロナ禍で体重が増え、youtube見ながら宅トレやってみたけど続かず、運動するためにジムに行ってみても機械の使い方や効果がわからず、、、。

口コミで良いよ!と聞いたので入会を決めました。

できなくても前を向ける言葉で褒めてくれたり好きな音楽をかけて気分を高めてくれたりと、通うのが嫌にならないので楽しく続けています。

目に見えて体重が減り、体のラインが変わったのでますますやる気に!

何度でも優しく丁寧に教えていただけるのでパーソナルにして良かったです。

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

初めてのパーソナルジムがここで良かったです!


パーソナルトレーニングで3ヶ月間利用させていただきました。

初めてのパーソナルトレーニングでしたが、優しく穏やかな指導をして頂き、緊張することなく通うことができました。

特に、トレーニングでは、わからないことがあると、わかるまで説明やポイントを丁寧に教えてくれます!

回数を重ねるたびに「体を使う感覚」が掴めて、トレーニングが楽しくなります。

一方的な指導ではなく、生活スタイルに合わせてトレーニングプランを一緒に考えてくれるので信頼できるトレーナーさんです。

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

3ヶ月間ありがとうございました!


まさか3ヶ月でこんなに痩せると思いませんでした!

食事もそこまで制限なく、ストレスなく続けられたので良かったです。

トレーナーさんの指導も自分には合ってて楽しくダイエットができました♪

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

私には上出来だと思います。


私にできるかなぁ〜と、ドキドキしながらお尋ねし、なんとかかんとか、楽しい3ヶ月でした。

常に笑顔で優しくご指導いただき、6.4キロ減量という結果に繋がり、私には上出来だと思います。

これからも、だらけず、続けていきたいと思います。ありがとうございました。

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

本当に私でも痩せられるのかな?と不安でしたが、体重が減ってすごく嬉しかったです!


はじめは本当に私でも痩せられるのかな?と不安でしたが、教えてもらった事を続けてみたら不思議と体重が減ってすごく嬉しかったです!

運動より先に身体の使い方、姿勢などの生活習慣を教えてもらえ、そこを見直したことで見た目がすごく変わることに驚きました。

食事指導についても食べる物を少し変えただけで体重が減り、味覚が正常になったせいか?お菓子やパンなど前ほど美味しいと思わなくなった事にも驚きました。

知識が豊富すぎて私のキャパ超えて覚えきれません笑

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

サポートしていただき、ありがとうございました!


一緒に原因を見つけ成果が出てすごい嬉しかったですし、楽しかったです。

これまで指導していただいたことは自分でも継続していけるので、今後も頑張ります!

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

痩せるためには「考え方」も重要だと、納得させてくれたのは小峰さんだけです。


ずっと自己流ダイエットで、食事制限やつらい運動をして「痩せるけど必ずリバウンドする」を繰り返していました。

エステやパーソナルトレーニングにたくさんお金も使いましたが、それでも痩せてベストな状態をキープできたことがありません。

LTBで教えてもらったことは制限やつらいことが1つもなくて日常に取り入れやすいことばかり。

食事や動作の改善を続けていくと「日常がダイエットになる」と腹落ちしてからはスルスルと痩せていきました。

自分では運動ができる方だと思っていたので、実は体の使い方もいけるだろうと甘く見ていました。

実際にやってみると、自分の体なのに上手く動かせず驚きました。ただ、教えてもらうたびに新しい動作を知る・できるようになるのが楽しくて、自然と家でもやってみよう!と動いている自分がいました。

ダイエットを通して考え方も変わり、完璧主義を手放せるようになったことが嬉しい誤算でした。

痩せるためには「考え方」も重要だと、こんなにわかりやすく納得させてくれたのは小峰さんだけです。

LTBで教えてもらった知識や考え方があれば、もう太らないなと思えるまでに成長できました。人生で初めての感覚です。

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

ジム行きたい人がいたら絶対LTBを勧めます!


約3ヶ月間あっという間でした!自分一人では絶対出来なかったし、何十年と過ごしてきた猫背やらで溜め込んだ必殺技炸裂し過ぎてまだまだ改善しないといけない事も多くて…

始めて行った時には「私、肩甲骨あります?」ってくらい動かなかったし…

それでもここまできました。

いつも褒めてくれました…食べるの好きな私にダメ出しなんてしないで、ここが良かったですって優しかったです。こういう食材を食べると良いですよって、しっかり3食食べて痩せられました。

出来ないと違う方法を教えてくれて、運動音痴の私にもわかりやすく教えてくれます!

「35億」で体真っ直ぐにしたり、すしざんまい、ワカチコも取り入れて、最後は生まれたての小鹿みたいに足がやばかったけど、すっごい楽しく通えました!

これからは自分でもう少し減量して、ストレッチも継続して行きます。

本当にありがとうございました。

ジム行きたい人がいたら絶対LTBを勧めます!

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

一言でいうと、楽しかった!


16回のトレーニングコース。約四ヶ月トレーニングを受けました!

一言でいうと、楽しかった!私は、トレーニングコース90分でしたが、毎回、あっという間でした!

座り方、パソコンを使う時の姿勢等、日常での身体の使い方も沢山、覚える事が出来ました!

出来なかったことが、段々、出来るようになったことも、自信につながりました!

どんどん体重も落ちました!

ダイエットの最終目的は、家族も健康に過ごしてほしい!だったので、食事のアドバイスも、凄く勉強になりました。

家族で、身体の使い方や食事の話をしたり、家族の協力、応援があったから、頑張れたと思います。

小峰さん、いつも、たくさん褒めてくれて、ありがとうございました!

結果には個人差があります。結果を保証するものではありません。

三日坊主の私ができたから、大丈夫!


いくらヨガに通っても痩せなかったけど、教えてもらった事をコツコツやったら、私でも痩せることができて、先生のおかげだと本当に思います。

なかなかうまくいくことばかりじゃないけど、あきらめなければ絶対に痩せると思います。

先生の所なら絶対にお勧めします!

三日坊主の私ができたから、大丈夫!

先生は、親切、丁寧に説明してくれます!

理解できない私に同じことを毎回説明してくれます。

ジムは楽しみながら行きました。

辛いと思った事は一度もないです!

なので迷っていたら、ぜひ一度体験に来て頂きたいです!

独学では絶対痩せません。

痩せられたのは、先生のおかげです。ありがとうございます!

定員になり次第 募集終了

お申込みは今すぐ!

体験では、あなたの悩みや目標をヒアリングして、これからあなたがどのように進めていけば痩せるのか?を一緒に考えていきます。

また、リバウンドしないために減らすべきペースやシュミレーションをさせていただき、痩せた未来をイメージできるようにさせていただきます。

そして、姿勢や動作をチェックして、あなたにお勧めの動作改善やトレーニングを提案させていただきます。

通常90分9,680円で体験に参加できますが、リバウンドを繰り返している方や痩せられない方の役に立ちたいので、早期早割価格0円で参加できるようにさせていただきました。
(※近日値上げ予定)

このチャンスを活かすも逃すも、あなた次第です。

勇気を持ってお早めに参加をご決断されることをお勧めします。

今回参加者様限定で
ダイエット効果抜群

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個別相談に参加した方
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おかげさまで続々とお申込みをいただいております。

定員になり次第終了しますのでお早めにご参加ください!

他にも

こんな声を頂いてます

  • LTBが人生を変えてくれた
  • LTBは「ダイエット」という言葉では語りきれない
  • なんでもっと早く教えてくれなかったんですか?
  • 10年早く知ってれば、人生変わってました
  • これだけしかやってないのに結果が出て、不思議でしょうがない
  • 通い出してから不思議づくしです
  • ツラくないダイエットに感動です
  • 他のジムで教えてもらえなかったこと、たくさん教えてもらえて本当に入会して良かったです

\実際の声/

LTBが選ばれる理由!

  • ダイエット成功例がたくさんあって、信頼できると思ったから
  • Sさんから紹介され無理なくその人にあったアドバイスをくれると聞いたため自分にもできるのではないかと思ったため
  • 最初から短期での急激なダイエット目的は除外していること
  • 一度体験した時に改善点が分かりやすく、改善した実感があったから
  • 過去体験された方のビフォーアフターを見て憧れたから
  • 自宅から近かった
  • 実際に通った方から、すごく良いですよとお話を伺ったことがあるからです
  • Twitterで気になり実績があるから
  • インスタを見ていて自分も頑張りたいと思ったから
  • インスタグラムを拝見して、メソッドが出来上がっていて安心して任せられそうだと感じたからです。
  • 近くにあるパーソナルジムを探していたところ同じ町内なら子育てと家事とダイエットを両立できると思った
  • 理論的に教えて頂けそうな印象と優しいお人柄
  • 一時的に痩せるだけでなく太りにくい体作りをしたいから
  • 適切なアドバイスを受けながらダイエットをしたいから
  • 自分一人ではどうしたら良いか分からないので、指導してほしい
  • 経歴から中高年でも対応可能かと思い
  • 娘からおすすめされたので。
  • 通いやすく内容が魅力的だったので
  • 紹介してくれた友人がとても好印象で親身になってくれるトレーナーと話を聞いてぜひ教わりたいと思った
  • マンツーマンで自分ができていないところをアドバイスもらえるところ
  • 自己流に限界を感じたから
  • 筋肉の正しい使い方を教えてもらえれば基礎代謝も上がり、仕事をしながら無理なく体質改善できるのではないかと思ったからです。
  • 口コミが高いため
  • 最後のダイエットにしたいから。

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また、リバウンドしないために減らすべきペースやシュミレーションをさせていただき、痩せた未来をイメージできるようにさせていただきます。

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先着5大豪華特典プレゼント!

「何を食べたらいいかわからない」このような声が多かったので、LTBで10kg以上痩せた方々に共通する食べていた食材を厳選して紹介しています。

食べる物に迷ったら、紹介している食材を選んで食べれば間違いないです。

紹介している食材食べることで、脂肪を溜めにくくなったり便秘や貧血の解消にも繋がり、ダイエットだけでなく体の不調も改善する効果を期待できます。

この食材を食べてからは

空腹を感じにくくなった

甘い物を食べたいと思う欲が減った

胃の調子が良くなった

むくみにくくなった

などの感想をいただいています。

10kg以上痩せている方が実践している逆算思考でダイエットを成功させる目標を達成するための考え方を解説している動画です。

お客様からは

「ダイエットで考え方も重要だと教えてくれたのは小峰さんだけです。」

「LTBで教わった知識や考え方があれば、もうリバウンドしないと思えるまで成長できました」

などの感想をいただいています。

このようなダイエットに重要な考え方を解説している動画です。

全身の体の使い方の基本を解説している動画です。

何事も基本が大切です。

こちらの基本動作は、筋トレやヨガ、ピラティスなど、スポーツだけでなく日常の動作など体を動かす動作全般に応用できる体の使い方を紹介しています。

お客様からは

腰痛がなくなった

膝の痛みが気にならなくなった

肩こりがめちゃくちゃ楽になった

などの感想をいただいています。

運動することよりもまず、基本動作ができるようにしてみてください。

下腹や下半身が改善しないのは、股関節周りの筋肉がうまく機能していないことが原因の1つです。

下半身痩せストレッチ動画では、股関節周りの筋肉を中心に伸ばすストレッチを紹介しています。

こちらのストレッチで、ポッコリ下腹の解消太ももの太さや張り改善ヒップアップお尻と太ももの境を作るなどの効果期待できます。

家事、育児、仕事を頑張っている女性は、体が疲れていて低燃費モードになっている可能性があります。

そのような方のために、次の日に疲れを持ち越さない疲れをリセットするセルフケア方法を紹介しています。

痩せた方々の

感想や秘訣

まさかこんなに痩せられるなんて思わなかったです。

腕とかもぷよぷよじゃないし、お腹周りとかもブニブニじゃなくて綺麗に痩せたって感じです。

痩せたから自信がついたんだと思います。

痩せると本当人生変わります。

写真も前は撮りたくなかったけど撮れるようになりました。

睡眠も大事だと思うし食事も3色食べて添加物の物を食べないようにしていました。

便秘気味だったので自分の年齢もそうだしやっぱり今までの食生活もあるから多分便が出なかいうのもあって酵素玄米を食べることによって環境が良くなって、先生のパーソナルで相場効果さらに痩せていったと思います。

明るくなったねって言われるんですよね。

毎週1回楽しくジムに通うことができて、本当皆さんが言うように辛いっていう感じがなくて、丁寧に教えてくれて本当に楽しかったです。

本当に 優しくてかっこよくて丁寧に教えてくれて、理解できない人にでも親切丁寧に教えてくれるのでお すめだと思います。

グループトレーニングは人の脚の使い方とか見せてもらえるから楽しかったです。

皆さんとお話ししたりいろんな人と喋ったりするのもまた楽しいかなって思いました。

自己投資しなかったら痩せられないです。

自己流だったらまた巡り巡っちゃうから。

時間とまた余計なお金を使って太ったままでぐるぐる回ってるような気がするんですね。

今しかないと思ってチャレンジしてみよう、先生に賭けてみようって思いました。

自己投資しなかったらこの体型にはなれませんでした。

今後の目標は自分と同じ悩んでる方のお役に立てるような人になりたい。

きっかけがあれば、わけわかんないかもしれないけど勇気を1歩踏み出して先生のところにと皆さん行ってみて欲しいです。

1番は楽しかったです。

運動が嫌いでできなかったので、そこだけが心配だったんです、できるのかな?って。

それが体重が落ちてった時に楽しいかもって初めて思えました。

大変だったっていうのは一切なくてただ楽しかった。

1食置き換えとか飲んだら痩せるみたいなそういうのちょっとやったりはしたけど、全然痩せなかった。

オープンしたのは知ってたんです。

行ってみたいとは思ったけど、自分にできるのかな?って思うだけで2年ぐらい経ってました。

普通のジムだと周りにも人がいると思うんで、自分ができないからちょっと恥ずかしさもあるし。

3色食べて痩せれるって書いて あるけど本当かな?って思ったけど、3色食べて痩せれるっていうのはすごい良かったです。

生理前と生理後で体重が落ち たり落ちなくなったりするタイミングが 分かったので、そのタイミングで食べたいもの食べたりとか落ちるタイミングの時はやめたりとかちょっと控えたりとかそういうのは ずっと意識してやってます。

一番最初の頃全くお腹にも力入んなかったし、できなかっ たのが今サッとできるようになりました。

親とかも痩せたねとか足が細くなったねとかは言われますね。

血圧が高くて医者に行ったりとかもしてたんですけど数字が落ち着いてきた。

先生から3度見されるぐらい痩せました。

薬を飲み始めて、「痩せて」って言われたんですけどどう痩せていいのかが分からずずっといました。

足がつまずいちゃう感じがあったんですけど、なくなりました。

今まで着てた服がもうでかすぎて、今もう全部を買い替えてる最中なんです。

太ってたからパーカーを来て何か着るっていうのができなかったんです。

痩せたいと思ったら絶対行動した方がいいですね、早めに。

痩せたかったけど、いつも失敗してて体調も良くなくなっちゃったりとかリバウンドしたりとかっていうのを繰り返して て 、修行をしようと思ってました。

 今まで炭水化物ダイエットやリンゴだけ食べるとか縄跳びだけするとかトランポリンするとか国立病院ダイエットとかやってました。

(LTBで)全部で14キロぐらい痩せました。

洋服着れる着れないで選んでたのが、形とかにちょっと拘れるようになりました。

試着とかしてなかったけど、今までどうせ似合わないからと思って、ちゃんと試着して買えるようになりました。

久しぶりに会う人は二度見して「あれ?」みたいな感じで声でわかるみたいな、それがちょっと楽しいです。

久しぶりに会うと素通りされて「なんで?」と思って声かけると「あぁ!?」みたいな「どうしたの?」って言われました。

楽しかったんですよねめちゃくちゃ。

生理前がめちゃくちゃ楽になって、頭痛とかもなくなって、肩こりとかも楽になって、いいことだらけで 。

生理前めっちゃくちゃお腹空いてる時は我慢してたのもありましたけど、なんかその時はもうなんか減っていくのが楽しかったから。

友達みんな言って、外食とかいう時こういうとこが良いって言って協力してもらったり、兄弟とかも野菜を持ってきてくれたりみんな協力してくれたので良かったです。

運動が本当に苦手でだけど、それもできないの?みたいな感じじゃなくて、劣等感みたいなの持たず通えた。

「何でも食べていいですよ」って最初に言われてたから、薬とか売られるんじゃないかな?そう思ってたんですけど、本当にバランスを考えてとか、穏やかで細やかな気遣いでって感じで、焦らせない感じでやってくれたのが本当に良かったなと思います 。

運動してない人来たらいいと思います。

楽しかった楽しかったってみんなに言って歩いてたんですよね 。

言われた通りにとりあえずやってみようみたいな感じの人みんな来たらいいと思う。

修行に来たと思ったご飯食べていいって言ってたから天国かと思った。

ダイエットするなら通っちゃった方がいいっていう私は本当に思う。

2つのコース紹介

グルトレコース


小峰と参加メンバーでグループトレーニングを実施します。メンバーから刺激をもらいながら目標を目指します。ダイエット全般の質問ができるコースです。

パーソナル
コース


食事指導とパーソナルトレーニングのコースです。食事と運動からダイエットにアプローチします。体重・体脂肪を減らしたい方におすすめです。

痩せられる環境

参加型Facebookグループ

こんな感じでメンバー1人1人が質問を投稿しています。

わからないことは、同じ悩みを先に解決してくれたメンバーや小峰が解決策を教えてくれます。

実際に解決した具体的なノウハウを知れるので、効果も結果も出やすいです。

おかげさまで、挫折しそうになったり、停滞したメンバーも、仲間がいたからこそやり切れた方が続出しています。

困った時は手を差し伸べあい、上手くいった時はみんなで賞賛しあえる素晴らしい環境です。

個人の枠組みを超え、サードプレイス的な環境を目指し、日々アップデートしている環境です。

なので、わからないことなどをコミュニティに書き込んでいただくだけで多くの為になる情報や裏情報が飛び交う様になります。

もちろん無制限で使えます。

『お互いの成長のために助け合える参加型コミュニティ』は、私が最も価値を置いているものの1つです。

月1回の

グループトレーニング
&コンサル

グループトレーニングを始めたきっかけは、パーソナルトレーニングを受けている方から「他の方はどのくらい体が動かせるの?」というリクエストが多かったからです。

「最初は緊張しましたが、参加したら楽しかったです。」と大好評だったのでサービス化しました。

グループトレーニングは、月1回定期的に開催します。

メンバー共通の課題や食事や運動などダイエット全般の質問などに答えながら、楽しくラフにやっています。

グルトレの内容は録画するので、何度も見直して復習もできます。

目標達成のための

マニュアル

総合力を身に付けるスキル
ダイエットマスターパック

痩せる習慣を身につけるために必要な、「総合的なダイエットの知識」を用意してあります。

基礎から応用まで掲載しているので、聞きづらいことや勘違いしていた内容を改めて学習することができます。

動画を100本以上用意してあるので、トレーニングの復習や宅トレ、スキマ時間に行えるストレッチなどいつでも閲覧可能です。

目標の明確化ワーク

  • 目的・目標を明確にする
  • あなたの性格や価値観を知る
  • 憧れの人を見つける
  • 3つの目標設定
  • 行動目標を決める
  • 優先順位を決める
  • イメージトレーニング
  • ダイエット計画
  • 不測の事態に対応できるように予測する

原因の探究ワーク

  • 姿勢のチェック
  • 過去のダイエットを振り返る
  • 生理周期を把握する
  • 生活を振り返る
  • 食事を見直す
  • 痩せない原因を見つける

ダイエットの基礎知識

  • 9割が勘違いしている「痩せる」の意味
  • 昔と今のダイエット
  • どっちの脂肪が多い?
  • 脂肪が増える原因
  • リバウンドする原因
  • 「痩せる」と「体型維持」は別
  • 脂肪を減らす重要な考え方
  • etc.

メンタル×ダイエット

  • メンタルとは?
  • マズローの欲求五段階説
  • 睡眠
  • 考え方・言葉の使い方
  • 自律神経
  • ストレス
  • 痩せる環境
  • 腸内環境
  • 流行のダイエット
  • ホルモン
  • etc.

食事×ダイエット

  • 脂肪を減らす基本
  • 不要な栄養素はない
  • 五大栄養素
  • サプリメント
  • 食物繊維
  • 肝臓
  • 消化と吸収
  • 水分
  • 時間栄養学

運動×ダイエット

  • 3種類の代謝
  • 2種類の運動
  • ストレッチ
  • 呼吸
  • 体の区分
  • 筋肉
  • 関節
  • 姿勢

女性の体×ダイエット

  • 女性ホルモン
  • 生理周期
  • 女性が不足しやすい栄養素
  • 産後の体型
  • 産後トレーニング

痩せる体の使い方(動画)

  • 立つ姿勢
  • 座る姿勢
  • 立ち上がる
  • 座る
  • 片脚立ち
  • 荷物を持ち上げる、下ろす
  • 腕の上げ方
  • 体重移動
  • 階段の上り、下り
  • 床から起き上がる
  • ぎっくり腰の対処法
  • 自転車の漕ぎ方
  • 杖の使い方
  • スマホの見方
  • 荷物を持つ
  • 引く
  • 子供を抱っこする使い方
  • etc.

食事の実践的知識

  • 太らない食事量を探す
  • カロリー密度の低い食事をする
  • 食事で意識すること
  • 脂肪が増えやすい食べ方
  • 栄養バランスの調整
  • 間食をする
  • 血糖値の意識
  • 水分をたくさん飲む方法
  • 自炊をする
  • 外食のポイント
  • コンビニで買う時のポイント
  • 停滞期が来たら

運動の実践的知識

  • 優先で鍛える部位
  • 自宅でできるトレーニング
  • トレーニングのポイント
  • 負荷の調整方法
  • 骨盤の可動域を増やす
  • 肩を動かす
  • 基本的なストレッチ
  • 筋肉痛
  • シルエットを意識
  • NG行為
  • 歩き方
  • 筋トレと有酸素の順番
  • 活動時間
  • 休養

トレーニング(動画)

  • 体幹トレーニング
  • 骨盤エクササイズ
  • 二の腕
  • お腹
  • 背中
  • お尻
  • 前もも
  • 裏もも
  • 内もも
  • ふくらはぎ
  • 足指

ストレッチ(動画)

  • 二の腕
  • 背中
  • お腹
  • 脚の付け根
  • お尻
  • 前もも
  • 裏もも
  • 内もも
  • 外もも
  • ふくらはぎ

ほぐし(動画)

  • ほぐし動画
  • ストレッチポール
  • フォームローラー
  • etc.

参考レシピ

  • 大根とこんにゃくのそぼろ煮
  • たらと白菜の蒸し煮
  • ささみとオクラの梅肉和え
  • きのことオクラの塩炒め
  • エビとアボカドのバケットサンド
  • ニラと豆腐の卵炒め
  • おからパンケーキ
  • 鶏胸肉のチンジャオロース
  • 卵とアスパラのサラダ
  • etc.

グループトレーニング(動画)

  • 基本動作
  • 基本動作ができない方のための修正動画
  • 痩せやすく、疲れにくい力の入れ方
  • ストレッチ
  • 脚痩せ
  • 掃除機のかけ方
  • 洗濯物を取り出す、干す時の体の使い方
  • 包丁で切る時の体の使い方
  • 洗い物をする時の体の使い方
  • etc.

オフ会やセミナーなど

イベント参加権

メンバー同士がオフラインで会える環境を用意しています。

実際に会うことで、メンバーから元気や助言をもらえたり、気分転換になったりモチベーションが上がったり、あなたの限界を超えられる効果を期待できます。

オフラインでしか味わえないメンバーや私のエネルギーや雰囲気を感じてもらえると幸いです。

グルトレコースの

全てが含まれます

パーソナルコースには、グルトレコースの全ての内容が含まれます。

マンツーマンの

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでは、筋トレ・体の使い方・ほぐし・ストレッチ等、オーダーメイドでプランを立てます。

私のコンテンツは、「LTBは人生を変えてくれた」「他のジムでは教えてくれないことをたくさん教えてくれる」「最初からこのジムに来れば無駄なお金払わなくて済んだのに」などお客様から多くの高評価をいただいております。

私自身が、いつまでパーソナルトレーニングを直接指導をするのかは未定ですが、今回のパーソナルコースでは、しっかり私が直接指導をしてあなたを成功へと導いていきます。

オンライン対応

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、オンラインに対応しています。

「内容は魅力的だけど、ジムには遠くて通えない」そのような声からオンラインにも対応し始めました。

オンライントレーニングでも「体の使い方を相談できることがありがたいです」、「体の使い方が悪いってわかれば、自分で意識して修正できます」、「医者に行くより納得感込みで小峰さんに聞いた方が安心します」などの評価を頂いております。

オンラインでのパーソナルトレーニングは、トレーニング内容を録画してお渡しするので、何度も復習できますし、あなただけのマニュアルができます。

夫婦や親子で一緒に痩せる

ペアトレーニング

夫婦、または親子でトレーニングができるプランです。

「娘に勧められたから来ました。」、「母親1人だと継続できないので、2人で受けたいです。」、「人見知りなので夫婦で受けたいです。」このような声を頂いたので、サービス化しました。

ご家族で痩せたい方におすすめです。

初心者のための

90分コース

「運動と無縁な生活をしてきました」、「体が硬くてストレッチが嫌いです」、「60分じゃ足りない気がする」このような方のために90分コースを作りました。

90分コースでは、ほぐしやストレッチの時間を確保して、体をほぐしてからトレーニングをします。

「ほぐしてもらうと翌日の体重と体脂肪率が減ります」、「久々にヨガに行ったら体が柔らかくなってました」、「体が軽くなりました」などの感想を頂いております。

オンライン

食事アドバイス

パーソナルコースでは、あなたのスマホとLTBのパソコンを連携して、食事を管理します。

あなたの身長・体重・体脂肪率・仕事内容から必要なカロリー・栄養バランスを導き出し、それを元に食事をしていただきます。

食事量や食事内容を客観的に見ることで、たくさんの気づきを得ることができます。

「普段どれだけ食べてたかわかりました。」、「これだけ食べても体重が増えないことが知れました」、「もう手放せません」とお客様からはご好評いただいております。

設定させていただくカロリーや栄養バランスは、痩せて体型維持するために必要なカロリー・栄養バランスです。

ささみやブロッコリーを食べて、炭水化物なし!というような食事制限や単品ダイエットなどはしていませんので、ご安心ください。

相談無制限

プライベートチャット

パーソナルコースでは、専用のプライベートチャットで相談無制限です。

「個人的な相談だからグループ内に投稿しづらい」このような方は、プライベートチャットをご利用ください。

最大1年

グルトレ延長保証

パーソナルコースでは、痩せて体型維持をしていただき、さらに人生を豊かにしてもらうことを目標にしています。

なので、最大で1年間無料でグルトレに参加していただけます。

ただ体重を減らすだけでなく、痩せる習慣を身につけて頂きたいと思っています。

グルトレの延長保証は、決済時から、毎月の体重増減表を月1回提出することが条件となりますので、予めご了承ください。

全く痩せなければ

全額返金

「みんな痩せてるけど私だけ痩せなかったらどうしよう」

こんな心配もあると思います。

なので、全く痩せなければ、全額返金します。

それだけ、プログラムに自信があります。

LTBの方法が気に入ったら

アンバサダーにご招待

LTBのダイエットで痩せる習慣を身につけた方や一緒にLTBのダイエットを広めてくださる方は、LTBアンバサダーにご招待します。

参加条件や特典などは契約終了後にご説明します。

LTBの5つの特徴

Feature.01

オーダーメイドプラン


大人気のオーダーメイドプランで、短期間で結果を出します。1人1人やるべきことが違います。ストレッチや体の使い方を優先した方が良い方もいますし、食事改善を優先した方が良い方もいます。最短で結果にコミットするためのサポートを全力で伴走致します。

Feature.02

食べて痩せる


食べて痩せるってどういうこと?って思うかもしれませんが、食べないと痩せません。食べて、筋肉量を維持しながら、内臓を働かせることで痩せやすくなりる効果が期待できます。食べないと、これらが働かなくなって痩せなくなります。ご飯や麺などの炭水化物好きでも安心して食べながら痩せられる方法です。サプリなどの勧誘は一切ありません。

Feature.03

運動初心者大歓迎


LTBの会員の9割は、運動初心者です。運動初心者とは、運動音痴の方や全く運動してこなかった方、中学、高校以来運動していない方をそう呼んでいます。運動初心者でも痩せていくのは、動作と食事を改善するからです。運動初心者の多くは、大きな筋肉を使えていません。大きな筋肉を使えるように整えることで、運動初心者でも痩せるメカニズムをお伝えして、サポートします。

Feature.04

仲間のできる環境


「他の方はどんなことやってるの?もっと上手に体動かせてるんでしょ?」このような声から生まれたグループトレーニング。できること・できないことは人それぞれ。みんなで協力しあいながら体の使い方を学べる環境を用意しております。

Feature.05

お子様連れ大歓迎


赤ん坊〜中学生のお子様も一緒に同伴OKです。子供を旦那や両親に預けなくても大丈夫です。おもちゃやyoutubeを用意して、お子様が楽しめるように工夫しています。また、育児をされている方は、抱っこやおんぶ、ベビーカーを押す時の体の使い方もお伝えしています。

2つコースの

比較

トレーナー紹介

トレーナー紹介


小峰 よしのり

昭和63年生
越生町出身

ダイエットジムLTB代表
健康運動実践指導者
介護福祉士
NASM-CES
越生町商工会青年部

nonno2022年7月号
掲載

ウニクス川越
予防医療センター・クリニックで
運動指導担当

自分自身リバウンドを15年以上繰り返していましたが、ようやく克服しました。

この経験が、同じような悩みを持つ方の役に立てないか?と考え、パーソナルダイエットジムLTBをオープンしました。

おかげさまで2024年8月で3周年を迎えることができました。

もっと多くの方の役に立てないかと考え、現在ダイエットサポーターの養成などにも取り組んでいます。

より多くの方の人生が豊になるよう精進して参ります。

今後もどうぞよろしくお願い致します。

予約フォームから

今すぐご予約ください

強引な勧誘は一切しません

体験後に強引な勧誘は
一切行いません。

ただし

人数に限りがあります

サービスの質を落としたくないので
予告なく受付終了させて頂きます。

私1人でトレーニング指導しているので、
対応できる人数に限りがあります。

また、本気でない方が入会すると
他メンバーに影響が及び
環境の悪化が考えられるので
本気ではない方はお断りしております。

本気で変わりたいと思っていても
人数が達してしまった場合は
受付を一旦終了させていただきます。

受付の再開は未定です。

しかも

これが最後かもしれません

  • 物価高騰により段階的に値上げ予定なので、一番安いのは今
  • 今後経営の道へ進むので、代表の私から直接教えてもらえるのは、これが最後かも
  • 徐々にオンラインサポートに移行していくので、対面指導はこれが最後かも

つまり
理想の結果を目指す
最適なタイミングと言えます!

次のような方は

お受けできません

  • 行動せずに楽して痩せたい方
  • ヒステリックな方
  • クレーマー気質な方
  • 自己流でダイエットしたい方

こんな方には

おすすめです

  • リバウンドせずに体型をキープしたい
  • 痩せる習慣を身につけて痩せ体質になりたい
  • 体の使い方を見直して、見た目を細くしたい
  • 食べながら痩せたい方
  • 見た目を引き締めて着たい服を着れるようになりたい
  • 自分に自信を持ちたい
  • ストレスの少ない方法で痩せたい方
  • レベルに合った指導をして欲しい方
  • 優しく丁寧に教えて欲しい
  • いつまでも健康でいたい
  • 姿勢を良くしていつまでも若々しくいたい
  • 人生最後のダイエットにしたい方

某ジムとの比較

体験の流れ

STEP 1

ご予約

まずは、予約フォームからご予約ください。
予約フォームは公式LINE追加後、トーク内で閲覧できます。

STEP 3

事前カウンセリング

ご予約完了後、事前カウンセリングシートをお送りします。
今悩んでいることや解決したいことをご記入ください。

STEP 2

ご来店

予約日時をお間違えないようにご来店ください。

STEP 4

カウンセリング

事前カウンセリングシートをさらに深く伺います。

STEP 5

初回体験

姿勢チェックと動作チェックをさせていただきます。

あなたの目標を達成するためのプランを作成します。
ストレッチはどの部位を重点的にしたら良いのか、どんなトレーニングをしたら目標を達成しやすいかを体験でチェックさせていただきます。

STEP 6

説明会

継続希望の方にはコースや料金について説明させていただきます。

STEP 7

個別相談

説明を聞いて入会を希望される場合は、契約を交わします。

アクセス

住所:埼玉県入間郡越生町越生東2-7-18 M.Y.SPIRAL 3階

最寄駅:東武東上線/JR八高線 越生駅東口徒歩1分

駐車場のご案内:越生駅東口前にコインパーキングがありますので、そちらをご利用ください。(250円/日)

よくあるご質問

Q

駐車場は、ありますか?

A

越生駅東口前にコインパーキングがあります。そちらをご利用ください。(250円/日)


Q

運動が苦手なんですけど、大丈夫ですか?

A

問題ありません。痩せるために大切なのは食事改善です。運動は、体の使い方を整えて痩せやすく太りにくい体になることが目的なので、運動が苦手でも大丈夫ですよ。


Q

週1回しか通えないんですけど、大丈夫ですか?

A

大丈夫です。


Q

クレジットカードは使えますか?

A

使えます。


Q

持ち物は何ですか?

A

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物、現金またはクレジットカードをお持ちください。


Q

室内シューズを持ってません。

A

体験は、裸足でも構いませんが、足の裏が汚れたり、機械に当たるともの凄い痛いので、お気をつけください。


Q

体験は何分ですか?

A

カウンセリング30分とトレーニング30分で合計60分ほどかかります。継続希望の場合は、合計90分ほどかかります。


Q

2人で体験したいんですが、できますか?

A

できます。予約時にセミパーソナルトレーニングを選択して、ご予約ください。


Q

継続したい場合、その後の料金はいくらですか?

A

期間や回数で異なりますので、説明会・個別相談にてご説明させていただきます。


Q

分割払いはできますか?

A

可能です。3〜36分割内でお選びください。


Q

サプリは飲みますか?

A

サプリは飲みません。自然な物からの摂取で痩せられます。栄養バランスが悪い場合は、プロテインやビタミン剤を勧めることもありますが、強制ではないのでご安心ください。


追伸

実はこのダイエット方法、たくさんリバウンドしてきた方、失敗してきた方に「沁みる」方法です。

なので、リバウンドを繰り返している方、失敗をたくさんしてきた方にぜひ受けてもらいたいです。

色々なダイエットをしてきた方でも、このダイエット方法はしたことないはずです。

なぜなら、リバウンドを繰り返してきた多くの方が「こんな方法早く知りたかった」、「なんで早く教えてくれなかったの?」とおっしゃってくれるからです。

何より、10年以上リバウンドを何度も繰り返していた私が、5年以上体型維持をできている方法なので、自信があります。

もちろん、初めてダイエットする方も大歓迎です。

食べながら痩せて体型維持をしたい方は、今すぐお申し込みフォームから体験トレーニングをご予約ください。

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